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El humilde platano

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El humilde platano Empty El humilde platano

Mensaje por launenat Lun Jun 22, 2009 8:55 am

El humilde platano 160319 Después de leer esto, ¡¡NUNCA veras al plátano de la misma manera!!

El plátano contiene tres azucares naturales: sacarosa,

Fructuosa y glucosa, que combinados con la fibra natural de

La fruta, nos proporciona una Abundancia inmediata de

Energía.

A trabes de la investigación se ha probado que el consumo

De dos plátanos provee suficiente energía para realizar un

Trabajo extenuante de 90 minutos. Por algo el plátano es la

Fruta numero uno que consumen los principales atletas del

Mundo.

Pero la energía no es la única manera en la que nos

Favorece el plátano, también nos puede ayudar a superar o

Prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares,

Haciendo que su inclusión en nuestra dieta diaria sea una

Necesidad.

Depresión: De acuerdo a una ultima encuesta llevada a cabo

Por MIND entre personas que sufren depresión, muchos de

Ellas se sintieron mejor después de comer un plátano. Esto

Es porque los plátanos contienen 'triptófano', un

Tipo de proteína que el cuerpo convierte en

'serotonina', que es conocida por sus efectos

Relajantes que mejoran su estado de animo y lo hacen sentir

Más Feliz.

PRE-Menstrual Symtoms: Olvide las píldoras y cómase un

Plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de

Glucosa en su sangre que puede afectar su estado de ánimo

Anemia: El alto contenido de hierro de los plátanos

Estimula la producción de la hemoglobina de la sangre y

Ayuda a resolver los casos de anemia

Presión arterial: Esta fruta tropical única, contiene

Grandes cantidades de potasio y no axial sal, haciendo de ella

La fruta ideal para combatir la presión arterial. Tanto axial

Que la US Ford and Drug Administration acaba de permitir que

La industria bananera haga los reclamos correspondientes

Sobre su capacidad de reducir la presión arterial y el

Correspondiente ataque al corazón

Poder cerebral: 200 estudiantes de la escuela Twickenham

(Middlesex) comieron plátanos durante sus exámenes este

Año, tanto en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su

Capacidad cerebral. La investigación mostró que el potasio

Contenido en la fruta

Los ayudo en su proceso de aprendizaje, dándoles mayor

Capacidad de concentración

Estreñimiento: Una dieta con alto contenido de fibra que

Incluya plátanos Puede ayudar a restablecer su movimiento

Intestinal, ayudándolos a resolver El problema estomacal sin

Recurrir a laxantes

Resacas: Una de las formas mas rápidas de curar una

'perseguidora' es tomar un milkshake de plátano,

Endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la

Ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la

Acidez: Los plátanos tienen un efecto antiácido natural

En el cuerpo, o sea que si sufres de acidez, come un

Plátano para obtener un calmante alivio.

Nauseas matutinas (propias del embarazo): Un tentempié

Entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar y

Evitar estas náuseas.

Picaduras de mosquitos: Antes de recurrir a la crema contra

Picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con

La parte interior de la cáscara de plátano. Muchas personas

Encuentran que el resultado en la reducción de la

Hinchazón e irritación es extraordinario.

Nervios: Los plátanos tienen alto contenido de vitamina B,

Que ayuda a calmar el sistema nervioso.

Sobrepeso en el trabajo: Estudios del Instituto de

Psicología de Austria han encontrado que la presión en el

Trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el

Chocolate y las papas fritas. Al revisar 5.000 pacientes de

Hospitales, los investigadores han encontrado que los mas

Obesos tenían trabajos de mucha presión. El informe

Concluye que, para evitar el pánico que induce al deseo

irrefrenado de comida, necesitamos controlar nuestro nivel

De azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido

De carbohidratos cada dos horas y así mantener nuestro

Nivel estable.

Ulceras: El plátano es usado como parte de la dieta

Alimenticia para combatir los desórdenes intestinales por

Su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que

Puede ser ingerida sin angustia en casos crónicos. También

Neutraliza el exceso de ácido y reduce la irritación al

Cubrir la mucosa del estómago.

Control de temperatura: Muchas culturas ven al plátano

Como una fruta refrescante que puede bajar al mismo tiempo

La temperatura corporal como la emocional de las madres en

Espera. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas

Comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con

Una > temperatura fresca

Desorden afectivo de temporada: El plátano puede ayudar a

resolver este desorden por el tryptophan, que actúa como un

mejorador de humor natural.

Fumadores: El plátano también puede ayudar a las personas

que están tratando de dejar de fumar. Las vitaminas B6 y

B12 que contiene, a la vez que el potasio y el magnesio que

en él se encuentran, ayudan al cuerpo a recuperarse de los

efectos de la falta de la nicotina.

Estrés: El potasio es un mineral vital que ayuda a

normalizar los latidos del corazón, envía oxígeno al

cerebro y regula el balance de agua corporal. Cuando estamos

estresados, nuestro ritmo metabólico

aumenta, y como consecuencia reduce nuestro nivel de

potasio. Este nivel puede ser regulado con la ayuda de un

tentempie rico en potasio que contenga platano.

Derrames: De acuerdo a una investigación de 'The New

England Journal of Medicine': Comer platoons Como

Parte integrante regular de nuestra dieta alimenticia puede

Cortar el riesgo de muerte por derrames a tanto como un 40%.

Verrugas: Los seguidores de las alternativas naturales

Juran que si quiere erradicar una verruga tome un pedazo de

Cáscara de plátano y póngala encima de la verruga, con la

Parte amarilla hacia fuera.

Cuidadosamente sujétela fija en la piel con un esparadrapo

O una venda de yeso. Como verá el platano es un remedio

Para muchos males.

Cuando lo compara con una manzana, tiene 4 veces más

Proteínas, dos veces mas carbohidratos, 3 veces mas

Fósforo, 5 veces la vitamina A y hierro, y el doble de

Otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y

Es uno de los alimentos de mejor valor que puede

Encontrar. El humilde platano 514116
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Mensaje por Cris Miér Jun 24, 2009 10:29 am

:hola-03: Amiga! Excelente posteo del plátano (banana para nosotros) gran proveedor de la serotonina, ese ingrediente fabuloso que nos hace estar más alegres, más amorosas y vitales!
Lo del potasio es magistral pero cuidado! con tanta ingesta de bananas que podemos empezar a estar gordas como barriles. Aquí los médicos aconsejan, una banana por semana y en caso de diabéticos, muy espaciados!
Gracias por compartir este tema con nosotras!
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Mensaje por Adri Sáb Jul 11, 2009 6:44 am

El humilde platano 655924 Buen dia Lau el platano o banana para mi es una fruta de lo mas sabrosa.
La como mas en verano ,pero debido a la actividad fisica que realizo es muy importante.Nunca faltan en casa. :244:

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Mensaje por Mirta Sáb Jul 11, 2009 3:47 pm

El humilde platano 0002013FMuchas gracias Launenat...!!! es mi fruta preferida. Pero ahora que leí que ayuda para dejar de El humilde platano 539103 la voy a consumir mucho mas seguido. Aunque aumente de peso jaja.







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Mensaje por TETE Dom Jul 26, 2009 8:48 pm

Bueno amigas a comer mucho platano para estar sanas y bellas claro con moderación Lau no se de donde sacas tanta información pero que bueno así nos ilustras El humilde platano 674367
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