LA DIETA PERRICONE
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LA DIETA PERRICONE
por hadasvd Vie Jul 24, 2009 2:46 pm
a esta dieta tambien tambien la podriamos llamar la dieta de la belleza o la dieta antiarrugas; ya que ha sido ideada para mantener la buena salud,la juventud y la belleza de la piel.
esta dieta fue diseñada por el doctor nicholas perricone; considerado el padre de la teoria de la inflamacion de envejecimiento sobre el cual esta basada esta dieta. segun el doctor perricone; estos son los 10 grupos de alimentos que deben estar presentes en una dieta saludable
omega 3.proviene del salmon,la tuna,sardinas,huevos,linaza entre otros.
frutas ricas en fibra.incluyen frutas como toronjas y manzanas
frutas con grasa como las aceitunas y el aguacate
especias.ayudan acombatir la micro- inflamacion en le cuerpo y mantener estables los niveles de azucar en la sangre.
chiles.suprimen el apetito,aceleran el metabolismo y combaten la inflamacion.
semillas y nueces.son ricas en proteinas y grasas buenas.recomienda el ajonjoli,linaza,almendras,avellanas,nueces,semillas de girasol,de calabaza,entre otros.
frijoles y lentejas. son ricos en fibra,antioxidates y proteinas contribvuyen a quemar grasa y controlar los niveles dea zucar en la sangre.
productos probioticos.como el yogurth y similares;ricos en calcio,proteinas y bajos en grasas y colesterol.
cereales enteros.como la avena y la cebada tradicional. son nutritivos y dan sensacion de llenura;manteniendo estableslos niveles de azucar en la sangre y ayudando a bajar el colesterol.
vejetales.espinaca y otras ojas verdes,repollo (col),brocoli y hierbas culiniriasposeen vitaminas,fibras y son bajas en calorias.
fuente: REVISTA GUELAGUETZA
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Re: LA DIETA PERRICONE
por Adri Mar Jul 28, 2009 8:21 am
Excelente posteo,es muy importante consumir estos productos.En realidad la mayoria de ellos estan en mi dieta .
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Re: LA DIETA PERRICONE
por Mirta Sáb Ago 01, 2009 7:14 pm
:GIF018: Si nos acostumbráramos a comer todo lo que incluye esta dieta y también lo hiciéramos con nuestros hijos, seguramente las Pre-Pagas no abundarían tanto. Por que será que cuesta tanto consientizar a las personas para que coman mejor y más sano??? Todo lo señalado por Hada es muy rico, y sin embargo muchos prefieren la comida chatarra. En fin, alguna vez aprenderemos... 
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